Analizando mis fases del sueño (18-9-24)

Esta noche pasada ha sido la segunda noche que he dormido llevando puesto el sensor Polar H10. Una vez más, la conexión de la aplicación del teléfono móvil al sensor antes de meterme en la cama ha sido muy fácil.

Antes de mirar los resultados, he sido consciente de los siguientes detalles durante la noche:

• Me acosté un poco después de las 22:20
• Me desperté a las 00:14 para registrar un sueño e ir al baño
• El resto de la noche me he despertado bastantes veces para girar en la cama y volver a dormirme
• No he recordado más sueños

Una vez la aplicación Sleep² ha procesado los datos registrados por el sensor durante la noche, viendo la gráfica puedo correlacionar perfectamente algunos puntos de los mencionados justo arriba.

La gráfica que muestra las etapas del sueño y la frecuencia cardíaca de esta noche es la siguiente (los números y las líneas en verde son notas mías):

Se han registrado un total de cinco fases de sueño REM durante la noche (numeradas de verde del 1 al 5).

Repecto a la fase REM 1, efectivamente hay una correlación directa entre el período de despierto (en rojo) justo después de la fase REM y lo que he experimentado justo a esa hora de la noche al despertar. Este ha sido el período en que he despertado, he recordado un sueño, lo he registrado y he ido al baño. Coincide perfectamente con la hora registrada en el sueño (siempre registro la hora exacta junto con el contenido del sueño en la grabadora de voz).

En el resto de fases REM no he llegado a despertar del todo. Se puede observar que no hay períodos en rojo largos justo después de las mismas. Ésto se correlaciona con el no haber recordado ningún otro sueño a lo largo de la noche. El simple hecho de que pasen unos pocos minutos después de finalizar la fase REM es suficiente para que el recuerdo del sueño se desvanezca por completo.

Es interesante que en la fase REM 2 hay una especie de interrupción que coincide perfectamente con una elevación considerable de la frecuencia cardíaca. Supongo que durante el sueño que estaba experimentado en esta fase (y que no recuerdo) estaba ocurriendo algo que me alteró hasta tal nivel que me despertó por un instante. Lo mismo debe haber ocurrido en el inicio del sueño de la fase REM 5.

Otra observación curiosa es la del penúltimo pico de frecuencia cardíaca, pues se da en una fase de sueño ligero. En estas fases se presuponen sueños abstractos, sin imaginería onírica nítida. Aún así, cabe la posibilidad de que el significado de aquello que pudiera estar experimentando de forma abstracta llegase a alterar mi corazón.

Todo ésto incrementa mi curiosidad y mi fascinación hacia el mundo onírico.